Żyj naturalnie…świadome oddychanie ?!

Ogólna, Zdrowie i Uroda |

Żyj naturalnie… świadome oddychanie ?! Żyj naturalnie…to ciekawa strona na fb , o której już kiedyś pisałam. Tym razem pojawił się wpis na temat świadomego oddychania i bardzo się cieszę. Oczywiście –  kiedyś sama poświęcałam trochę czasu na oddech kontrolowany….ale…jak to w tym wieku ( jakim wieku ha ha !) bywa – gdzieś mi się ten rytuał zgubił w moim rytmie dnia i nawet zapomniałam,  że kiedykolwiek istniał !!! Więc dzięki Żyj naturalnie wracam  do tego, co kiedyś robiłam i niewątpliwie świetnie działa na nasz organizm ! Zresztą spróbujcie i przekonajcie się o tym sami ! Na czym polega świadome oddychanie i jak to zrobić poniżej podaje Żyj naturalnie :

Żyj Naturalnie
BEZCENNY ODDECH

Każdy kto żyje oddycha. Jednak nie każdy z nas potrafi to robić dobrze. Tak naprawdę można by policzyć na palcach, ile jest wśród nas osób świadomych, które wiedzą jak ogromne znaczenie ma oddychanie na funkcjonowanie organizmu, i które poświęcają codziennie niewielką cząstkę swojego czasu na praktykowanie ćwiczeń oddechowych.
Odprężające oddychanie wpływa na nasze samopoczucie i wygląd. Znakomicie sprawdza się jako technika obniżająca poziom stresu w naszym organizmie.
Jako ciekawostkę podam, że przeprowadzono badania wśród osób, które codziennie praktykowały ćwiczenia oddechowe, a wyniki tych badań skłaniają do refleksji… Osoby, które codziennie poświęciły 10 minut na techniki oddechowe odmłodziły biologicznie swój organizm, aż o 12 lat! Mnie to mobilizuje jeszcze bardziej, aby znaleźć czas na chwilę relaksu…A czy Ciebie ten wynik zmobilizuje, żeby zadbać o siebie? 10 minut to naprawdę niewiele, a rezultaty na pewno i Ciebie zaskoczą!
Usiądź wygodnie, zamknij oczy i połóż jedną dłoń na przeponie, a drugą na klatce piersiowej. Staraj się oddychać tylko przeponą! Podczas wdechu brzuch się uwypukla, a z wydechem przykleja się do kręgosłupa. Wycisz się, przestań myśleć i skup się tylko na oddychaniu.
Powodzenia!
Joanna Baran

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *